تعرف على كيفية حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر للرجال من خلال معادلة دقيقة لتحديد كتلة الجسم المثالية وضمان صحة أفضل.

تعرف على طرق احتساب الوزن المثالي للجسم بخطوات واضحة وسهلة. اتبع نصائحي لمعرفة معدل الوزن المثالي وكيفية الحفاظ عليه.